Jak nie zmarznąć w zimie?

Mroźna zima to dla wielu osób prawdziwe utrapienie. Niskie temperatury, łatwość przemarznięcia a niekiedy także błoto i kałuże powstałe z topiącego się śniegu – to elementy, które sprzyjają zachowaniu. Co robić, aby nie marznąć i nie chorować w zimie?

  1. Zadbaj o odporność – pierwszą skuteczną metodą na poradzenie sobie z zimnem i zabezpieczenie przed chorobami jest wzmacnianie odporności. W tym zadaniu pomoże przede wszystkim odpowiednia dieta bogata w substancje, których potrzebuje układ immunologiczny. W pracy nad odpornością można też skorzystać z naturalnych suplementów, które zawierają wszystkie mikroelementy niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, dzięki czemu nawet jeśli zmarzniemy, nie będziemy musieli martwić się przeziębieniem.
  2. Hartowanie organizmu – https://superflavon.eu/odpornosc to kolejny sposób na wzmacnianie odporności. Dzięki takim zabiegom zimno przestaje być dla naszego organizmu zagrożeniem. Wcześniej zahartowany, układ immunologiczny reaguje natychmiast, chroniąc się przed patogenami.
  3. Ciepła odzież – wysokiej jakości, ciepła markowa odzież to kolejny punkt na liście zapobiegania przemarzaniu. Wychodząc z domu, należy zadbać o ciepłą bieliznę, kurtkę, szalik, czapkę i rękawiczki. Ubiór powinien być dostosowany do panującej aury. W cieplejsze dni nie należy ubierać się zbyt ciepło, bo może to grozić przegrzanie, które dla naszego organizmu jest równie szkodliwe jak przemarznięcie.
  4. Tłuszcze w diecie – dieta ma także wpływ na to, czy marzniemy zimą, czy nie. Nasz organizm jest tak zbudowany, że warstwa tłuszczu ma go chronić przed przemarzaniem. To nie znaczy, że na zimę mamy tyć na potęgę. Znaczy to jednak, że możemy sobie wówczas pozwolić na jedzenie nieco tłustszych potraw, choć oczywiście z umiarem i rozsądkiem.
  5. Unikanie cytrusów – mandarynki na Mikołaja, pomarańcze w święta, a na co dzień zdrowa herbata z cytryną. Wszystko pięknie, tylko że mało osób wie, iż cytrusy wychładzają organizm. Jedzenie ich latem dla ochłody do świetny pomysł, jednak jeśli zimą nie chcemy marznąć, powinniśmy unikać cytrusów.
  6. Ostre i korzenne przyprawy – o ile cytrusy wychładzają organizm, o tyle korzenne i ostre przyprawy mogą go rozgrzać. Dlatego zimą dobrze jest pozwalać sobie na ostre jedzenie. Pić kawę i herbatę z cynamonem czy imbirem oraz używać papryki i pieprzu cayenne do przyprawiania potrwa.

 

Jest wiele sposobów, by zimą uniknąć przemarznięcia i przeziębienia. Dlatego warto je poznać i stosować na co dzień, aby zachować dobre zdrowie.

Jak nie zmarznąć w zimie?
Przewiń do góry